Online Тест

Online-тест на здоровье позвоночника

Предлагаем Вам пройти тест, который поможет установить степень риска возникновения заболеваний позвоночника. После результатов теста вы получите рекомендации что и как нужно делать в Вашей ситуации. На вопросы Вы отвечаете «Да» или «Нет».

Надеемся, что наш тест поможет Вам немного разобраться в своих проблемах с позвоночником и послужит сигналом к действию. Что нужно делать Вы уже знаете. Так что действуйте!

Узнать результат

Поздравляем Вас с практически здоровым позвоночником!

Чтобы он и в дальнейшем оставался надежной опорой советуем Вам подумать об изменении своего поведения:

Избегайте чрезмерных нагрузок.
Измените образ жизни, отказавшись от вредных привычек.
Поддерживайте нормальную массу тела, соблюдайте диету.
Занимайтесь физическими упражнениями.

При соблюдении наших рекомендаций боли в спине Вас не потревожат и Вы сохраните позвоночник здоровым.

Шея и спина — ваше слабое место.

Не ждите, когда они разболятся по-настоящему. У вас высокая вероятность развития остеохондроза позвоночника. Важно остановить его на раннем этапе. Для этого:

сбросьте лишний вес
избавьтесь от вредных поведенческих привычек , учитесь правильно сидеть, стоять, водить машину. Это позволит Вам уменьшить нагрузку на позвоночник в течение дня.
выработайте правильную осанку
плавайте
регулярно занимайтесь физическими упражнениями для укрепления мышечного корсета и улучшения подвижности позвоночника.

При соблюдении данных рекомендаций спина болеть не будет.

Вашему позвоночнику с каждым днем все труднее устоять под натиском остеохондроза.

У Вас достоверные признаки дегенеративно-дистрофических изменений, и уже далеко не первой стадии!

как можно скорее обратитесь за помощью к врачам — неврологу, вертебрологу (специалисту по заболеваниям позвоночника), мануальному терапевту или остеопату.
кардинально измените нагрузки на позвоночник, для этого необходимо пересмотреть весь дневной распорядок
дальнейшие прогрессирование заболевания помогут остановить восстановительная гимнастика и упражнения для позвоночника, но только после консультации врача.

Только при регулярном лечении под контролем специалиста и последовательной разгрузке Вашей спины дальнейшие повреждения позвонков и межпозвонковых дисков могут быть предотвращены.